Les séances sont collectives , elles se déroulent en plusieurs étapes:

- Un temps de partage  d'environs 15 mn afin d'échanger sur nos différrentes expériences de méditation.

- Une entrée en méditation participative , où tous peuvent faire chanter les bols afin de ressentir les vibrations et apprendre à pratiquer le bol tibétain.

- Suivit d'une séance de méditation profonde accompagnée par les bols de cristal.

Nous terminons la séance par un échange de ressentis , chacun est libre de s'exprimer.

Pour les séances , il est recommandé de venir avec un coussin , un plaid et une bouteilles d'eau .

Sonothérapie et méditation.
Association Bol & Co.
Les Sables d 'Olonne